《谈体育》读书笔记

最近一周突然就病倒了，嗓子肿疼了三天，紧接着就开始剧烈咳嗽并伴有鼻塞头晕等感冒症状，本想像以往一样通过大量喝水多睡觉等方式扛过去，可越来愈重的症状不得已还是求助了抗生素，即使服用了抗生素，也是在吃药后的第五天才有明显的好转。这次生病来势汹涌，自身的抵抗力几乎没有做什么斗争就缴械了，清楚的看到自己的身体状况处在一种很差的状态。

最近读了朱光潜先生的一本小册子——《谈修养》，其中有一篇叫做《谈体育》，结合我这次生病的体会我就做一点读书笔记来鞭策自己调整生活状态，努力把运动健身在生活中摆到其应有的位置。

中国人自古误认为体肤没有心灵那么高贵，一部分宗教家和哲学家甚至把体肤看成心灵的迷障，要修养心灵须先鄙弃体肤的需要。这种错误的观念不破除我们根本就不能谈体育。

生命是有机的，身与心虽可分别却不可割裂；没有身就没有心，身体不健全，心灵就不会健全。其道理如下：

第一，身体不健全，聪明智慧不能发展最高度的效能。无论是读书、写字、做文章、演说、打仗或是办事，必须经历弥满才可以好。尤其是做比较重要的工作，我们需要持久的努力，要能挣扎到底，维持最后五分钟的奋斗。由于身体羸弱，生活力不够，很容易导致最后五分钟最难挨过，以致功亏一篑。

其次，身体羸弱可以影响到性情和人生观。没有一个真正健康的人为人不和善，处事不乐观；也没有一个愁眉苦脸的人在身体方面没有丝毫缺陷。很多年轻人悲观厌世、暮气沉沉，大半都是身体不健康的结果。

第三，德行的亏缺大半也可归原到身体的羸弱。西谚说：“健全精神宿于健全身体。”身体不强壮则极易犯懒。懒，于是对一切事情朝抵抗力最低的路径走，读书笔记遇事偷安取巧，逐渐走到人格的堕落。精神的破产毕竟起于身体的破产。

生命是一种无底止的奋斗。多数民众所缺乏的就是这奋斗所必须的生活力，我们必须彻底认识这种缺乏的严重性，极力来弥补它。我们慢些谈学问，慢些谈道德，慢些谈任何事功，第一件要事先把身体这个机器弄得坚强结实。

要补救民族体格的羸弱，必先推求羸弱的原因，然后对症下药。原因有三：

第一，先天的基础好，比任何谨慎的后天的培养都要强。（老先生对这段有详细的论述，鉴于已不太适用于我们这些成年人，就不多述了）

其次，生活必须有规律，起居饮食，劳作休息，都须有一定的时候、一定的分量、一定的节奏。

第三，心境要宽和冲淡，少动气，少存杂念。

如果做到以上几点，一个人的生活不会不健康。健康的生活是正常的自然的。健康的最大秘诀就在使生活是正常的自然的。因此我们急须提倡运动，使之成为每个人日常生活中的一个节目，如吃饭睡觉一样，才能于全民族及个人的健康有所补助。