《生命的重建》读书笔记

Step1.精彩摘录

你怎样开始新的一天？

早晨起床后，你说的第一件事是什么？我们每天几乎都要说很多事情。我们是以积极的方式说还是以消极的方式说？我还能够记得过去，当我每天醒来以后，我经常叹息说：“唉，上帝，又是一天。”那的确是我想要的一天，整整一天中，倒霉的事一件接着一件。现在，每天早上当我醒来时，在睁开眼睛之前，我首先感谢床给了我一个晚上的好睡眠。毕竟，我们是在舒适中度过整个晚上的。然后我仍旧闭着眼睛，用大约１０分钟的时间来感谢我生活中出现的所有好事。

我大致作一下今天的计划，向自己肯定所有的事都将顺利进行，而且我乐于做每一件事。这就是我起床之前的冥想或祈祷。

Step2.我的思考

如果把每天比做一场电影，那么清晨我们如何开启新的一天，就决定了我们这出电影的开场。而我们拥有绝对的自由，选择用什么基调作为开场白。世界上所有人、事、物都有特定的频率，我们心态是积极还是消极的，将会吸引相同频率的人事物。如果在一日之初，我们把自己的状态调整到正向频道，我们将迎来美好的一天；反之，如果我们一睁开眼就开始抱怨，那么我们就极有可能迎来不如意的一天。

我可以选择怎样开始新的一天呢？

模式一：闹钟响了，不情愿地关掉，翻个身继续睡。作为一个猫头鹰型人，无数次下决心要做个晨型人，但又无数次以失败告终。等到第二个闹钟响起，不得不起床。洗漱完毕，在半梦半醒中吃过早餐，赶在迟到的临界点十万火急地出门上班。路上塞车就开始连声抱怨……试想，这样会有什么样的工作状态？

模式二：在闹钟还未响起之前，在生物钟的作用下自然醒。在心里做感恩练习，找出至少三件值得感恩的事情，然后起床。洗漱完毕，喝一杯温开水，用心感受每一滴水慢慢滋润咽喉。开始半个小时的晨间瑜伽，练完想象自己总有一天会像某某瑜伽大咖一样，拥有优雅的身姿，然后美美地品尝早餐。早餐完毕，开启晨间半个小时阅读模式。上班时间到，照照镜子，嘴角上扬，神清气爽、从从容容地出门上班……试想，这样会有什么样的工作状态？

选择哪一种晨间启动模式，可以让我拥有更美好的生活呢？答案不言自明。给自己设定一套积极的晨间启动仪式，早一点起床，然后满心欢喜地开始新的一天。当我满怀喜悦地到达工作现场的时候，我将迎来充满活力的一天。

Step3.我的行动

做晨型人，给自己充足的清醒间，每天早上从从容容、神清气爽地出发上班。