2016年吃出好成绩的中考饮食食谱

2016中考马上到来，因此家长要特别注意合理膳食，保证充足的营养供给。查字典初中网中考频道为方便广大同学们提供吃出好成绩的中考饮食食谱，希望本站的信息对您有所帮助!

2016年吃出好成绩的中考饮食食谱

早餐：三明治、牛奶、水果。

金枪鱼三明治

主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。

配料：番茄、西生菜。

制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳

用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。再配牛奶、水果即可。

提醒：

考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可。否则，都会造成消化系统的紊乱。

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