临近开学 调整心态需要做好四方面

学生们临近开学，而一些孩子表现出了厌倦情绪。出现这种情绪的原因包括：假期作息生活不规律，每天看电视、上网、晚睡；假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从；担心新学期功课太重，自己承担不了繁重的学业；害怕和同学、老师不能融洽相处，担忧学校人际关系等。为此，特别提醒家长，开学前的准备工作不容忽视，家长应督促孩子及早收心，尽快将孩子的心态调整到注意学习上来。

由于假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明反差，从而导致孩子容易出现厌倦的心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等。预防这种心理最好的办法就是让孩子提前进入学习状态，开学前的这几天应该是调整和准备的时间，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。家长主要要帮助孩子做以下几方面调整：

调整作息时间

制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。利用一周时间复习上学期的要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。因此我个人认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，温故而知新。学生要进行自我调节，要求自己今天的事情必须今天完成。学生一般在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感，所以学生的自我调节要从提高生活节奏和做事效率开始。

保持良好心态

学生应当明确寒假过后的主要任务是学习。良好的心态是进入新学期的一个重要开端，因此，此时家长应该对孩子进行学习前的心理准备工作，告诉他们学习仍然是孩子的主要任务，有许多没有做好的事情可以选择周末去做，不要让孩子感觉一开学就进入异常紧张的学习气氛中，造成紧张情绪，对接受新的知识产生抵触。

确立学习目标

进入新学期，学生们应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学习新特长等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。当学校发新书后，学生应该翻一翻课本的内容，对整体课程有一个大致的了解，虽然不是很清楚但至少能做到心里有底，不会过于盲目。

注重寓教于乐

开学前几天，要减少参加社会活动和旅游，因为活动和旅游不仅容易使孩子疲劳，也会使他们精神过于亢奋而无心学习。另外，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。作为家长也应引导孩子进入新的角色，许多未完成的事可以等待下一个假期。家长要让孩子知道上课并不枯燥，而是乐在其中。开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。