中考心理调整：调整生活节奏

考试前要积极调整生活节奏，早睡早起，循序渐进地将自己的亢奋点调整到与考试时间一致。同时，一定要保证睡眠质量，以免影响记忆力。临睡前不要吃得过饱，不要吃油腻食物和喝咖啡、浓茶等抑制睡眠的东西。

饮食方面则要注意食物种类、花色多样，多吃新鲜蔬菜水果，少食多餐，适当加餐。另外，还要注意适当运动，放松肌体。家长要做好后勤工作，应特别注意为考生提供合理可口的早餐。