中考体育考前不要长时间泡热水澡
为了方便同学们备战2016中考体育,查字典初中网整理了《中考体育考前不要长时间泡热水澡》,供大家参考。
一些中考体育备考细节和经验,值得学生和家长们注意起来。
首先是着装。考试时,尽量穿轻便的鞋,穿运动短装,外面配个外套,考试时才脱掉,考完再穿上。文澜中学体育老师李学峰建议学生,尽量做到轻装上阵,手表就不要戴了,眼镜用带子固定一下,免得运动时掉下来。记得一定要把鞋带系紧,把绳头塞到鞋子里,以免鞋带松散。
此外,各组考试的间隔时间,也要利用起来,做好准备工作,保持身体热度,尽量在微汗状态下参加考试,比如立定跳远前练一下小步跑、象征性地重复做几次跳跃动作等等。
李老师还特别提到了一点,考前一天不要长时间地泡澡,有学生认为这样能够帮助放松,但这样一来,肌肉一放松,第二天就跑不动了,保持适度紧张的状态更好。
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