榆林中考25日开考 考前适度放松很重要

根据榆林市教育局发布的《榆林市2016年初中毕业学业考试与高中招生制度改革实施意见》，榆林中考定于6月25日(星期六)、26日(星期天)举行。也就是说今天是中考前的最后一天，华商报提醒广大考生和家长，今天下午可以提前到各考点熟悉一下环境，晚上再把考试需要的准考证、铅笔、黑色中性笔等考试用具检查一遍，调整好心态轻松应考，一定要相信自己，加油!

中考录取总分660分

日前，榆林市教育局印发《榆林市2016年初中毕业学业考试与高中招生制度改革实施意见》(以下简称《意见》)中显示，2016年，榆林市中考政策基本与去年相同，继续实施“四网工程”(网上报名、网上阅卷、网上填报志愿、网上录取)，中考录取总分660分，志愿填报在中考成绩公布后进行。

华商报记者在该《意见》中看到，初中毕业学业考试涉及语文、数学、思想品德与历史、英语、物理与化学，共7科5卷，卷面满分580分。各科目试卷满分值及考试时间分别为：语文120分，时间为150 分钟;数学120分，时间为120分钟;思想品德与历史100分(思想品德60分，历史40分)，时间为100分钟;英语120分(含听力25分)，时间为120分钟;物理与化学120分(物理70分、化学50分)，时间为120分钟。除思想品德与历史实行开卷笔试外，其余科目均为闭卷笔试。语文为一卷制，其余科目为两卷制。

另外，理化生实验操作考核满分30分;体育考试成绩满分50分，其中平时考核成绩满分15分(体育课9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩6分)、统一考试成绩满分35分。

考前适度放松是必要的

明天中考，今天该怎么过呢?抱着书连看16小时，希望在最后时刻出现奇迹?在家睡十几个小时为第二天考试狂补精力?玩一整天彻底放松自己……其实不管用何种方式，只要能适度放松，对中考有利就是适合自己的好方法。

中考难度不会特别大，能不能出色发挥，考的就是心理。今天是考试前的最后一天，没必要做太多的练习，不要做太晚，按照平常的作息时间睡觉。考前一天，适度放松是必要的，但如果太放松，反倒容易把一些知识点忘掉。

在今天下午不妨熟悉一下考场的环境，并计算好路上所需要的时间，给中考做足准备。提前看考场除了可以熟悉一下赴考路线便于把握时间以外，提前到陌生环境进行一下场地适应，也有利于缓解考生考试当天的心理压力。“考生在提前看考点时，一定要把自己的准考证拿出来仔细跟考点学校的名称对一下，还要根据自己准考证找到相应的考场，对自己的具体考试座位进行确认。”榆林一中学九年级班主任胡老师表示。

另外，考生要把考试需要的准考证、铅笔、黑色中性笔等考试用具检查一遍，当然出门前，考生应该特别检查一下是否忘记携带准考证。根据中考答题要求，考生需准备2B铅笔和0.5毫米黑色水笔或签字笔。在卷Ⅰ (选择题)用2B铅笔填涂在答题卡上;卷Ⅱ(非选择题)用0.5毫米黑色字迹签字笔答在规定区域内。

家长不要给考生压力

与高考不同，参加中考的孩子年龄比较小，专家提醒，在中考期间，家长应该多照顾孩子情绪，多给予孩子一些鼓励，不要逼着孩子继续学习。“在中考前和中考这两天，建议家长们应该多陪伴和鼓励孩子。”一位初三班主任老师表示，由于中考前学生一直在紧张备考，到考前，学生的身体和心理都处于一种比较疲惫的状态，这种状态容易对学生的情绪产生影响，社会上不乏一些考生在考前放弃中考的情况。

该老师表示：“为了避免这类现象的发生，建议最后一天家长多陪陪孩子，如果孩子愿意跟你聊天，你就顺着他的话题跟他多说说，如果他不愿意说，你就是在旁边陪着他，也能让孩子的紧张情绪得到缓解，避免学生心理和情绪上有较大的波动。”

当然不是说家长没有事情可以做，家长可以适当的协助孩子准备考试用品，但不要包办代替，家长在考前要提醒孩子带好考试证件、文具，因为当孩子自己准备这些物品时，内心就会有一种踏实的感觉，焦虑感也会随之减轻。

其次，不要给孩子消极的心理暗示。有些家长会在考前对孩子千叮咛、万嘱咐，这些都会强化孩子的紧张感。当然，你可以给孩子肯定积极的暗示。如：你已经准备好了，你会成功的等等。

考试遇到难题可先放一放

明天就是中考了，对于很多考生来说，最终的复习已经告一段落，华商报记者咨询了一位中学老师，请他就考生在答题中的一些技巧提出建议。

“在考试中，学生一定会遇到不会做的题目，针对这种情况千万不要慌张，不要因为一个难题而手足无措，大脑出现空白的情况。”榆林市一中学班主任霍老师称，如果遇到自己不会做的题，可以先放一放，选择其他的题目作答，等整张试卷都做的差不多的时候，再回过头来做不会的题。

霍老师称，这样做不仅可以节约答题时间，而且有助于考生建立信心。“在一门考试结束后，不要纠缠上一科的错题或者是没有作答的题目，马上将注意力转到下一科。”

考生考前应该加强自我调节，放松心态，不要过于紧张，不要给自己过大的学习压力，注意休息，保证正常的生活规律，一定要避免熬夜透支身体，以一个健康、放松的状态迎接中考。