中考体育培训火爆 花费几千元成常态

随着2017年天津中考体育脚步的临近，津城一些公园内多了不少初三考生训练的身影，有培训机构瞄准这一商机，推出中考体育培训班，一对一授课，叫价高达每小时300元，其中不乏家长掷下几千元，为孩子中考体育提上几分。用家长的话说，“体育这30分可相当于一道大题的分儿呢，孩子们丢不起 。”但专家指出，平时上好课、勤锻炼的学生，拿到满分其实并不难。

中考体育培训火爆 花费几千元成常态

上周日恰逢圣诞节，本该是休闲放松的日子，但在本市几大公园，记者还是看到了一群中学生在集中训练的身影——绿地上摆放着几个障碍杆，几个学生正在由一位教练指导练习折返跑，而在他们周围，立定跳远、投实心球以及跳绳的同学，也如火如荼地操练着。“中考体育还有几个月就测试了，不花钱来上课，我们做家长的心里真没底。”现场一位家长直言道，一进入初三，孩子基本上都是窝在书桌前面，旁边摞着厚厚一沓各科试卷，每隔两个小时叫孩子站起来做做眼保健操，就成了每天放学回家唯一的运动。“我们家姑娘从小就不爱运动，学校里的体育课总是请假，可中考体育这一关怎么过啊，要知道每一分都是要人命的。”说到女儿的身体素质，另外一位家长也向记者说出了自己的担忧——如果因为体育成绩被拖了后腿，她和丈夫肯定不能原谅自己。

记者发现，正是在这种心态驱使下，大大小小的中考体育集训班应运而生。昨天，记者在百度搜索“天津中考体育培训班”，数十个培训机构的招生简介映入眼帘。打开相应的网页，每个培训班几乎都开设了小课和一对一两种班型，其中小课大约5人左右，每节课100元上下，按照中考体育所报项目分期，整体下来需要20节课左右；而一对一班则花费更高，每节课达到200元，甚至有机构喊到300元，同样完成中考所报项目的训练，需要20节课左右。也就是说，完成中考体育的集训，在这些机构最便宜要2000元，最贵的则要达到6000元。

不仅如此，一些机构立下了“军令状”：没有达到约定分数全额赔付。在一家中考体育培训机构的网页上，记者看到了这样的字眼——经过本中心培训过的学员，中考成绩最少提高3分。同时可根据学员情况签约保证成绩提高。“其实中考体育考试中都有比较好提分的项目，比如说实心球、跳绳都是好练的项目，通过适当的训练我们保证可以提分。”电话中，培训机构的负责人说道。

培训老师良莠不齐 初二学生也来凑热闹

这些培训机构的老师从何而来？不少机构均表示，参与授课的老师大多是专业运动员以及体育院校的毕业生。但记者也听到了不一样的声音。“中考越临近，我们接收的学员就会扎堆。往往这个时候，我们也会邀请一些朋友帮忙训练，他们其实并没有专业背景。”一位教练向记者坦诚道，中考体育培训教练入行门槛并不高，一些家长也没有意识去主动查验老师的背景资料，往往是听其他家长口碑推荐，或者干脆“病急乱投医”。

此外，走访中记者发现，面向初三毕业生的这些培训班，竟然还有初二的孩子来“提前感受”。“一上初二，家长微信群里就在讨论中考体育培训的事，没想到很多家长响应。”初二学生家长孙女士说，为了让孩子的中考体育成绩不落后，她咬咬牙也给孩子报了一个，“就当做给孩子报健身班了，而且还能保证最后的成绩。”

体育老师：配合学校上体育课 没必要找培训机构

对于中考体育的话题，记者曾采访过第五十四中学体育老师窦伟，他对记者表示：并不赞同。

记者了解到，根据2016年天津中考体育考试评分标准，体育考试成绩30分由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成。平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。也就是说，其中有18分属于过程性评价的成绩，这是同学们在初中前5个学期的体育成绩的得分，这部分是不能从任何课外培训中得来的。同时，在中考体育现场考试中，如1000米、800米等都是考查学生身体素质的项目，根本不可能在短时间内完成。

窦伟老师告诉记者，体育锻炼是一个循序渐进的过程，如果不遵循这样的过程，很容易造成拔苗助长。“体育锻炼意识的培养不是靠几堂课就能完成的，靠的是长期的影响。最关键的是学生要尽早养成合理锻炼的习惯，并且配合学校老师的教学和训练，这样无论从强身健体，到应对中高考体育考试，都能得心应手。”

支招：自己也能锻炼提分

针对中考体育测试，窦伟老师也提出几点建议，首先考生应在考前根据自己的体能水平等实际情况，选择最适合的测试项目。在选定项目后，完全可以有针对性地加强锻炼。

1000米跑、800米跑：不怕体力差就怕没“战术”

考生应合理分配体力，倘若体能一般，可采取跟跑战术，紧跟跑在前面的一名考生，冲到终点时切勿减速，直到迈过终点方可渐缓。倘若在奔跑过程中出现小肠痉挛，应及时用手按住疼痛处，稍微放慢速度跑20米至30米，痛感便会逐渐减轻。呼吸节奏则采取两步一吸、两步一呼的方法。

立定跳远：三次机会成功一次就行

此项目为全身发力，因此要求考生做足准备活动，特别是腰部及大腿韧带，可采用跳起抱膝的方法活动。测验过程中，考生双脚落定后方可移动，落地时双脚尽量往前伸，以双臂控制重心，一次跳得不理想没有关系，稍微停顿一会儿，后面还有两次机会。

1分钟跳绳：控制好节奏别图快别停止

拿到绳子，先检查是否完好，然后调整好长度，可试跳几次，尽量拉住绳子两端，避免打卷。测验中，考生应注意手脚协调，控制好节奏，不要光图快。另外，只要监考裁判不叫停，千万不可因为自己觉得够数而停下，以免造成成绩偏差。

投实心球： 控制角度可徒手练习

无球时，考生可做一下徒手练习，头脑里仔细回想动作要领，反复练习几次。拿到球之后，用力推而非扔，尽量将出手角度控制在38 到40 之间。同样是三次机会，因此哪怕第一次失败，后面一样还有机会。

50米跑：身体前倾不过终点不减速

等候考试时，在其他组起跑瞬间，注意听枪声，以便到自己起跑时更加适应。走上跑道后，可先练习一下短距离加速跑，距离控制在10米至20米即可。正式起跑前，可大声喊一喊，振奋自己的精神，并增强信心，随后上体直立，目视前方，同时深呼吸，等候口令。跑步过程中尽量使上体前倾，冲刺阶段加大摆臂幅度，不冲过终点不减速。新报记者 刘德胜

链接

2016年天津中考体育成绩构成

总分：30分

1.平时成绩（满分18分）

体育课成绩（满分7.5分）

每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）

学生体质健康达标成绩（满分8分）

2.体育统一测试成绩（满分12分）

男生项目共测三项

1.1000米跑（必测）

2.50米跑1分钟跳绳立定跳远（三选一）

3.实心球引体向上（二选一）

女生项目共测三项

1.800米跑（必测）

2.50米跑1分钟跳绳立定跳远（三选一）

3.实心球仰卧起坐（二选一）