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青春期孩子要注意的生活习惯

青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。青春期是人生的重要过渡期,所以青春期孩子们一定要养成良好的生活习惯,这样才能健康的生活和成长,那么,青春期孩子应该注意哪些生活习惯呢?

青春期孩子要注意的生活习惯

1、少吃辛辣、油炸、高热量食物

辛辣、油炸、高热量的食物,如火锅、薯片、巧克力等。虽然这些食物不会直接造成青春痘的形成,但是却会“恶化”青春痘的状况,因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K的品质降低,间接诱发了青春痘的形成。

2、抠、别挤、别挑

青春痘如果用手或工具去挤压,非但于事无补,反而会因手上的细菌而造成二次感染,或因挤压的力道,造成皮下瘀血,留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外,因抠挤而造成的伤口,经一再的刺激、皮肤增生的结果,形成隆起的疤痕。

3、不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸,反而会刺激皮脂腺的分泌功能,因为一旦皮肤表面的油脂被洗净,皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能,如此一来,皮脂腺会变得愈来愈毛躁,愈来愈活泼。

4、切忌不要吸烟

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的复氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成痤疮伤口的交叉感染。

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