中考心理调整:调整生活节奏
考试前要积极调整生活节奏,早睡早起,循序渐进地将自己的亢奋点调整到与考试时间一致。同时,一定要保证睡眠质量,以免影响记忆力。临睡前不要吃得过饱,不要吃油腻食物和喝咖啡、浓茶等抑制睡眠的东西。
饮食方面则要注意食物种类、花色多样,多吃新鲜蔬菜水果,少食多餐,适当加餐。另外,还要注意适当运动,放松肌体。家长要做好后勤工作,应特别注意为考生提供合理可口的早餐。
考试前要积极调整生活节奏,早睡早起,循序渐进地将自己的亢奋点调整到与考试时间一致。同时,一定要保证睡眠质量,以免影响记忆力。临睡前不要吃得过饱,不要吃油腻食物和喝咖啡、浓茶等抑制睡眠的东西。
饮食方面则要注意食物种类、花色多样,多吃新鲜蔬菜水果,少食多餐,适当加餐。另外,还要注意适当运动,放松肌体。家长要做好后勤工作,应特别注意为考生提供合理可口的早餐。
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