2013年中考备考注意事项全攻略—心态是关键

考生心理波动和心理适应不良需要引起重视并加以调适的，主要表现为以下一些心态：

麻痹心态

“这下可松口气了，慢慢复习吧，不着急，反正时间充裕。”于是绷紧的神经一下子松弛下来，有的上网聊天，有的玩电脑游戏，有的发短消息取乐……显然，这是一种麻痹心态。复习过于紧张以致疲惫不堪、精神疲乏固然不恰当，但松垮拖沓同样也是不可取的。毕竟中考也是一生中的一件大事，不能马虎大意。要知道中考本身就是竞争，就是较量，你不认真对待，不抓紧时间复习，到头来临时抱佛脚，就完全有可能被淘汰出局，这样的教训现实中比比皆是，那时再后悔也是无用的了。中考虽然延期，但给考生的复习时间并不太多，如果主观上“放大”这段时间，则势必会造成“时间错觉”，待蓦然惊觉时则已措手不及。

心烦意乱

“复习计划被打乱了，我该如何调整？”部分考生显得心烦意乱、忧虑忡忡，总感到复习时间很难安排妥贴：

全面复习过早完成，担心考时忘得一干二净；复习过晚启动，又惟恐时间不够；重新调整复习计划，认真安排时间，则又进不了状态，万一中考时间又有变化，如何适应？……其实这种种烦恼、担扰是完全没有必要的，实际上这是建立在“假设”基础上的。试想：如果有足够时间多复习几遍，还怕考时忘掉？如果有条不紊地抓紧时间复习，还怕时间不够？至于中考时间万一又有变化的担心，则更是杞人忧天。一句话，只要面对现实，科学制订计划，静下心来认真复习，就一定能排除情绪上的波动，空闲时也可以听听音乐、看看电视、聊聊轻松话题等以舒缓精神，任何干扰正常心态的胡思乱想有百害而无一利。

调整应试心态

当然，教师和家长在这段时期也应该积极配合考生复习，尽量给他们以时间保证。学校可以组织一些个别补习、复习指导、心理辅导等活动，也要让他们参加必要的文体活动，以提高他们的应试能力和调适他们的应试心态。家长则可以通过关注、鼓励、安慰、引导和积极暗示等给考生以心理支持，切不可以不切实际的高期望值给他们造成无形的精神压力，也切不可以不问不闻的冷漠心态浇灭他们的复习迎考热情。相反，应该时时给他们以关心和温暖，安排好日常生活，督促他们自觉自然地执行作息时间，如果发现他们有这样那样的认知和情绪问题，应该及时地通过沟通交流予以解释和疏导，使他们始终保持良好的心态。

中考时间虽然比原定推迟两周，但今年与近两年比较，实际上只推迟了一周，一般不会对考生有任何影响。只要广大考生调整心态，沉着应对复习迎考，那么，成功的曙光必定会在考生面前显现。