新学期开学 如何做好寒假“收心”工作？

尽快收心摆脱开学综合征

过完春节，不少孩子的心都玩野了，往往在开学头几天到一周内，心很难收回，快速进入学习状态也觉得特别困难。学生往往会出现上课迟到、开小差、记忆力减退、理解力变缓、失眠、健忘等症状。老师也会因假期的松弛，而变得懒散、焦虑。医学界、教育界称之为开学综合征。

如何摆脱开学综合征，精神抖擞、阳光帅气、信心百倍地重返课堂呢?各位家长、老师，不妨和孩子好好规划一下，做好收心工作，从假期回归学校生活。

孩子怎么做

◇调整时间

温故而知新：利用最后几天时间，整理寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。假期的最后几天，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严格控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

调整好生物钟：在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要朝前看，许多未完成的事可以等待下一个假期。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。

◇自我整理

认识自己：找一个小本子，记下此时此刻自己的身高、体重、脚长，再引导孩子检视自己，过去一年有哪些需要延续的好习惯，又有哪些需要改掉的坏毛病?将这些小事一一记录下来，来年重新翻开这个本子，会有什么惊喜的发现呢?

整理开学物品：每次开学时，都是爸爸妈妈帮忙整理书包，这一回，不妨让孩子自己动手试一试：自己在纸上列好物品清单，再对应着找齐这些东西，看看有哪些是需要更换的，哪些是已经不够用的，再一一添置。

制订新学期学习计划：进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到，期望值不宜太高。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

家长怎么做

◇引导孩子转换角色

身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。如果家长引导不当，一味责备、谩骂，反而会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

收心教育关口前移：开学前一到两周就要对孩子提前进行学校生活、学习的适应性教育，譬如跟孩子一起制定一份作息时间表，与孩子一起来执行，尽可能按时起床、睡觉和三餐。

宜民主不宜武断：美国哥伦比亚大学应用语言学教授顾佩娅建议家长：不要一味指责孩子只玩不学，要以一种开放、平等、倾听的心态和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的想法和困惑，可以帮助孩子尽快进入学习状态。放下架子，创设一种民主讨论的家庭氛围，用积极愉快的态度和协商讨论式的口吻谈谈新学期的学习规划，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需提高，自己的竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的好心情，真正让他们感受学习的快乐，对未来的学习充满渴望。

疏导的方式多样：如果一直采用吹风灌输的方式教育孩子，很容易导致孩子对家长产生厌烦心理，甚至逆反、叛逆。因此，家长不妨在教育中采取灵活的方式，如邀请心理咨询师来到社区，针对学生寒假综合征的表现进行辅导，在开学前为学生收心。聪明的家长不会将学习和玩截然分开，否则容易使孩子误解学习就是枯燥的、玩才是开心的。把学习和玩巧妙结合起来，尽量给孩子营造喜爱的教育氛围，尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动。

尤其值得注意的是，家长本身的言行对孩子的影响，家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。用鼓励、理解、启发、耐心、细心，在家长春风化雨般的收心教育下，让孩子克服开学综合征，尽早投入到愉快的学习生活中来。

老师怎么做

从外到里靓丽起来：快开学了，老师要有意识地让脚步轻盈些，跑跑步，出出汗;让自己靓一些，给自己买几件新衣服，扎个新发型，打扮得漂漂亮亮的，用不一样的精神面貌来击垮开学的焦虑。

兵马未动粮草先行：调整了作息，更换了形象，不妨拿出教材，着手新学期的备课。因为一开学，总会有许多手忙脚乱的事务要处理，开学的第一周，教师根本没有时间坐下来好好静静地研究教材研究备课，更别说上一堂优质课了。利用开学前的时间，制定本学期目标，做好班级计划，备好开学第一堂课的内容。只有做好充足的开学准备，才会更希望新学期的到来。

与学生早联系：在调整好自己的情绪和心态后，通过班级群、微信、电话等形式联系班中学生，了解学生假期情况，给家长提供一些建议，调整学生的作息时间，师生一起收收心。

融洽同事关系：融洽的同伴关系会让工作更有活力。约同事一起晒晒太阳聊聊天，向同事讨教、商量一下开学的注意事项，计划安排。爬爬山散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。大家互相鼓励，一起进入开学模式。