中考体育考前不要长时间泡热水澡

为了方便同学们备战2016中考体育，查字典初中网整理了《中考体育考前不要长时间泡热水澡》，供大家参考。

一些中考体育备考细节和经验，值得学生和家长们注意起来。

首先是着装。考试时，尽量穿轻便的鞋，穿运动短装，外面配个外套，考试时才脱掉，考完再穿上。文澜中学体育老师李学峰建议学生，尽量做到轻装上阵，手表就不要戴了，眼镜用带子固定一下，免得运动时掉下来。记得一定要把鞋带系紧，把绳头塞到鞋子里，以免鞋带松散。

此外，各组考试的间隔时间，也要利用起来，做好准备工作，保持身体热度，尽量在微汗状态下参加考试，比如立定跳远前练一下小步跑、象征性地重复做几次跳跃动作等等。

李老师还特别提到了一点，考前一天不要长时间地泡澡，有学生认为这样能够帮助放松，但这样一来，肌肉一放松，第二天就跑不动了，保持适度紧张的状态更好。