2016内蒙古鄂尔多斯中考体育测试方法

查字典初中网整理了《2016内蒙古鄂尔多斯中考体育测试方法》，供大家和同学们参考。

2016中考体育测试的方法与要求

1.100米跑

测试方法：

(1)主考核对考生身份，通过条码扫描枪扫描考生准考证，输入考生编号。

(2)站立式起跑，听到预备——跑的指令声且发令枪响后，方可起跑。

(3)考生冲过终点杆，测试仪宣布成绩，则此项测试结束。

测试要求：

(1)不能抢跑，否则视为犯规，要当即召回重跑。

(2)不能串道或偏离自己的跑道，否则测试无效。

(3)应穿运动鞋或平底布鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

2.800米/1000米跑

测试方法：

(1)主考核对考生身份，通过条码扫描枪扫描考生准考证，输入考生编号。

(2)通过测试主机分配腕表，确认考生的分组编号(每组20人)。考生自己配戴好腕表后不得擅自按腕表任意按键，否则按弃考处理。

(3)站立式起跑，听到预备——跑的指令声且发令枪响后，方可起跑。

(4)跑完规定距离，考生躯干到达终点线的垂直面时，测试仪宣布考生成绩，则此项测试结束。

(5)考生过终点线后应离开终点区休息调整，并取下腕表交给考务人员。

测试要求：

(1)测试过程中，考生应注意液晶腕表报告剩余圈数，以免跑错距离。

(2)跑完后不要立即坐下，应继续向前缓慢走动，离开终点区，不得立即返回到主机附近。

(3)不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

3.实心球投掷

测试方法：

(1)主考核对考生身份，通过条码扫描枪扫描考生准考证，输入考生编号。

(2)考生站在起掷线后，身体面对投掷方向，两脚前后或左右开立，双手持球于头上后方，原地用力将球投向前方，两脚不得踩线，出手后身体制动，维持平衡。

(3)每人投掷2次，取较好成绩为测试成绩。测试结束，考生自觉离开测试区。

测试要求：

(1)应原地投掷，不得助跑。实心球须从头顶上方投出。

(2)如两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出，但不得踩到或超越起掷线。

(3)出现踩线等犯规现象，当次成绩记为零分。

4.立定跳远

立定跳远仪器设两个起跳点，前起跳点测量范围为：90-200cm;后起跳点测量范围为：190-300cm，考生应根据自己能力选择合适的起跳点。

测试者起跳后10秒未落在跳毯上，此次成绩为出界，并在主机上记录为犯规。

测试方法：

(1)主考核对考生身份，通过条码扫描枪扫描考生准考证，输入考生编号。

(2)两脚自然分开站在起跳线后，听到开始测试指令后，方可起跳。

(3)从起跳区跳入测量区后，向前走出跳毯，完成测试。

(4)每人测试2次，取较好成绩为测试成绩。测试结束，考生自觉离开测试区。

(5)如出现犯规现象，当次成绩记为零分。

测试要求：

(1)起跳时，脚尖不得踩线，若听到犯规提示嘀嘀声，应在脚不离开跳毯情况下向后挪动，直至听不到蜂鸣声即可。

(2)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。落地后向前或侧面离开跳毯方可进行下次测试。

(3)不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。