迎心情好状态就好

在最后的时间，如何为孩子提供必要的帮助、如何利用有限的时间交出一份满意的答卷,完成人生第一个成功的跳跃，是每一位家长及考生共同关注的话题。在此，一些名师专家纷纷支招，为考生和家长排忧解难。

专家支招

“软硬件”缺一不可

在走入考场之前的最后时间，很大一部分学生变得不再自信，就连平时学习拔尖的学生也会心怀忐忑，担心发挥失常。

国家二级心理咨询师高春鸿认为，如果说考生的知识水平是考生考取理想大学硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。

建通教育韩建通教授说，别给自己太大压力，学会自我激励，自我暗示，把自己内在的潜能完全焕发出来，相信自己可以创造奇迹。可以阅读一些激励性的名言、警句、励志类的文章，自己给自己打气，让自己一直处在情绪高涨的状态。

西安中学高级教师张教育谈到，正确的评估自己很重要，要自信、稳定，戒除慌乱、急躁。并保证睡眠不要熬夜，保持最佳精神状态。

“考爸考妈”

也别太紧张了

在最后关头，考生还特别需要平静安稳的环境，因此“考爸、考妈”们通常都是克制自己，拒绝亲戚朋友来往，刻意不看电视、听音乐，早早休息，半夜还会起床看看孩子，其实，这样反而会搞得气氛紧张。

达博教育董事长于祖金认为，家长应尽量营造轻松、活泼的家庭氛围，要保持微笑和积极乐观的情绪，分散孩子的心理压力，时而开个玩笑逗逗孩子，尤其吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，营造一个良好的家庭氛围，帮助孩子减轻对考试的焦虑。不要约束孩子，放手让孩子做自己的事，考前孩子通常都有发泄一下长期复习压抑的想法，所以父母不要刻意阻止，安排好饮食，让孩子感受到充分的关爱。最后在临考前，家长应提醒考生查看学校发的“考试须知”，对考试时间、地点、规定携带物品提前准备，并帮助他们最后核实，以免造成对应考的不利影响。