2016中考饮食十大益智食物

2016年中考在即，考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。查字典初中网和您一起学习2016中考饮食十大益智食物

2016中考饮食十大益智食物

1.苹果：能增强记忆力。

2.杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮，但多食伤脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。

3.大枣：可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。

4.核桃：益血补髓，强肾补脑，延年明目，为益智的佳品，不宜多食。

5.龙眼肉：具有养血安神作用，可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘，神经衰弱。久食有强心益智的功效，但易上火。

6.蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多。

7.鸡蛋：具有养血安神的功效，鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱，经过血循环很快到达脑，增强人的记忆，对记忆力的减退有改善作用。

8.黑木耳：能轻身强记，益智。

9.葡萄：能补肝肾，益气强记，益智聪明，但不宜多食。

10.核桃仁粥：补肾健脑，益智增聪，适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。