中考饮食需注意每日膳食应粗细搭配均衡营养

【摘要】考期临近，考生需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。小编整理了中考饮食需注意每日膳食应粗细搭配均衡营养，望考生家长多家注意!

每日膳食应粗细搭配均衡营养

中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

道理很简单，人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

同时，由于考生在备考阶段用脑强度较大，所以在饮食上要格外注重添加健脑类食品。王教授强调，健脑最经济、最主要的能源物质就是碳水化合物，也就是主食，这是因为葡萄糖是大脑活动